Local

A ginástica localizada é uma das aulas mais tradicionais nas academias. Praticamente não existem contra-indicações pois seus exercícios podem ser adaptados às pessoas das mais variadas características. É uma aula que trabalha força, resistência e flexibilidade, podendo utilizar os mais variados equipamentos (como pesinhos, caneleiras, borrachas, barras, bolas, colchonetes...).
Um aluno experiente, treinando com alta intensidade pode chegar a queimar 500 calorias em uma sessão.

Venha experimentar uma aula.