Jump

Jump (mini trampolim ou mini cama elástica), é uma aula muito divertida e eficiente. Além do gasto calórico (de 400 a 600 calorias), o jump fortalece os músculos das pernas e glúteos, melhora a resistência cardiovascular, e funciona como uma sessão de drenagem linfática eliminando toxinas.


Quer fazer uma aula? Então siga as dicas abaixo:


- Não se esqueçam de usar um top bem reforçado;
- Leve toalha e uma garrafa de água;
- Vá ao banheiro antes de iniciar a aula.