Alongamento

Aula que tem como objetivo melhora do alongamento e relaxamento da musculatura, melhora da postura e diminuição de dores corporais através de exercícios com ou sem materiais. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.

São exercícios que podem ser praticados por pessoas de todas as idades, ajudando a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais, reduzindo as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados e contribuindo para um sono tranquilo.

Durante o alongamento, enquanto o corpo e a mente relaxam, os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea estabilizam-se. É o momento ideal para recarregar as energias.