Mat Pilates

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.
Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.
Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares.
Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.
O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal.
Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.
Como falaremos a seguir, essas combinações proporcionam diversos benefícios aos praticantes de MAT Pilates, além de criar um corpo longilíneo e saudável.


Benefícios do MAT Pilates

• Melhora da Flexibilidade
• Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
• Melhora da Mobilidade Articular
• Trabalha o Alongamento Corporal
• Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
• Melhora a Consciência Corporal
• Alívio de Dores
• Melhora do Sono
• Melhora a Respiração Torácica
• Diminuição do Nível de Estresse
• Melhora o Equilíbrio
• Trabalha constantemente o Power House
• Melhora a Coordenação Motora