Zumba

Zumba é uma aula que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular, mas, sobretudo zumba é uma festa.

São mais de vinte ritmos diferentes, entre eles salsa, merengue, samba, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba, e muitos mais; onde trabalhamos a resistência aeróbica, benéfica para o coração e, além disso, queima muitas calorias (300 a 700).
Zumba Fitness está dirigido para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física. Com zumba é você quem define os limites realizando os movimentos com mais ou menos intensidade, mais ou menos amplitude, saltando mais alto ou mais baixo ou, pura e simplesmente, não saltando de forma a eliminar o impacto caso seja necessário no seu caso.
Muito cuidado com esta aula. Provavelmente se você começar, não vai mais querer parar de dançar.